Uleiul poate sa dizloce tartrul dentar și să îndepărteze toxinele, fără a afecta negativ dinții și gingiile. Bacteriile din cavitatea bucală joacă un rol important în starea generală de sănătate a organismului, întrucât ele pot intra în circuitul sanguin și să influențeze întreg corpul.
Oil pulling este o metodă sigură și naturală, fără efecte secundare, care nu necesită un efort financiar mare, ai nevoie doar de un ulei de calitate, iar uleiurile esențiale le avem deja.
Această practică implică utilizarea unui ulei natural, precum ulei de cocos, ulei de măsline, ulei de susan sau ulei de floarea-soarelui, pentru a clăti gura într-un mod specific.
Iată cum poti practica tehnica Oil Pulling cu ulei esențial:
- Alege un ulei natural de calitate (de exemplu, ulei de cocos, ulei de măsline, ulei de susan sau ulei de floarea-soarelui). Eu folosesc ulei de cocos.
- Dimineața, pe stomacul gol, ia o lingură de ulei și adaugă 1-2 picături dintr-un ulei esențial la alegere, în funcție de nevoile personale apoi clătește gura timp de 15-20 de minute, ca și cu apa de gură. Odată amestecat cu saliva, uleiul devine mai gros și albicios, pe măsura ce reține bacteriile. Mișcările trebuie să fie ușoare și naturale.
- Nu înghiți uleiul, ci scuipă-l într-un recipient, evitând canalizarea.
- Clătește-ți gura cu apă caldă și apoi spală-ți dinții ca de obicei.
Beneficii ale tehnicii Oil Pulling
- Igiena orală îmbunătățită: oil pulling ajută la eliminarea bacteriilor dăunătoare, reducând riscul cariilor dentare și a problemelor gingivale.
- Albirea dinților: această tehnică contribuie la îndepărtarea petelor și la menținerea unui zâmbet strălucitor.
- Suport imunitar: oil pulling poate stimula sistemul imunitar, datorită eliminării toxinelor din corp.
- Reducerea durerii: anumite uleiuri esențiale pot adăuga proprietăți analgezice pentru a atenua disconfortul oral.
- Combaterea paradontozei: Oil pulling poate ajuta la reducerea inflamației gingiilor și a gingivitei.
- Este de ajutor persoanelor cu buzele, gura și gâtul uscate
- Îmbunătățirea stării de sănătate a cavității bucale poate preveni afecțiuni generale ale organismului
Uleiuri Esențiale în Oil Pulling
Iată 5 exemple de uleiuri esențiale și cum le poți integra în oil pulling pentru beneficii suplimentare:
- Ulei de arbore de ceai (Tea Tree): are proprietăți antibacteriene puternice, ajutând la combaterea bacteriilor din gură.
- Ulei de mentă: oferă un gust proaspăt și ajută la reducerea respirației urât mirositoare.
- Ulei de lavandă: contribuie la relaxare și poate reduce inflamația gingiilor.
- Ulei de mușețel: are efecte analgezice și antiinflamatorii.
- Ulei de lămâie: ajută la albirea dinților și oferă o aromă proaspătă.
Cu efect analgezic: bergamot, cinnamon, clove, copaiba, coriander, lavender, frankincense, ginger, juniper berry, tea tree.
Detoxifiant: geranium, juniper berry, lemon, lime, rosemary, tangerine.
Imunostimulator: cinnamon, clove, copaiba, fennel, frankincense, oregano, thyme, vetiver, wild orange, ginger, lemon, lime.
Studii care susțin beneficiile Oil Pulling:
- Un studiu publicat în Indian Journal of Dental Research a constatat că oil pulling poate reduce semnificativ numărul de bacterii din gură, ajutând la îmbunătățirea sănătății orale.
- Un alt studiu din Journal of Clinical and Diagnostic Research a arătat că oil pulling a redus nivelul bacteriilor din gură și a avut un impact pozitiv asupra sănătății gingiilor.